Una rutina
de calentamiento
www.ciclistas.org, Julio 2005 © Axel Santiago
En eventos de ciclismo una rutina de calentamiento es un
aspecto muy importante en la preparación del ciclista, aún cuando la competencia
es en estos días calientes de verano; la distancia sea larga o corta. Se
calienta con el propósito de incrementar el flujo de sangre a través del cuerpo
y con esto se preparan los músculos para esfuerzos más intensos. Para estar
mentalmente y físicamente preparado cada evento tiene un método diferente.
Pensando en eso es importante utilizar la rutina correcta. Una podría tomar
mucho más tiempo que otra al igual que ser más intensa. El calentamiento es más
importante cuando la carrera es corta. Cualquier circuito o prueba contrarreloj
necesitará un calentamiento específico. En un evento largo de más de
Axel Santiago
es Entrenador Experto de Ciclismo y Asociado de www.Ultrafit.com. Trabaja con ciclistas de
ruta y montaña. Sus atletas han ganado medallas en Juegos Panamericanos y
eventos por etapas. Axel actualmente compite y está disponible para
entrenamiento y consultoría. Contáctalo en axelsantiagopr@yahoo.com
